Cuidopía, el programa para destacar el valor de los cuidados impulsado por el área de Acción Social de Johnson & Johnson en España, con la colaboración de la Fad Juventud y la creadora digital Alba Lez, lanzan un mensaje conjunto para sensibilizar a la sociedad sobre la importancia de cuidar del bienestar emocional de los jóvenes, especialmente durante los meses de verano.
Esta época del año generalmente asociada a la diversión y al ocio, es también un momento en el que pueden agravarse situaciones de soledad no deseada, aislamiento, abuso de las tecnologías y problemas de malestar emocional entre los jóvenes y adolescentes que nos rodean.
Acompañarles durante este periodo, escucharles, interesarse por lo que les preocupa, estar pendientes de su día a día, mostrarnos a su lado sin invadir su intimidad y, en definitiva, cuidar de su bienestar emocional, son consejos que podemos poner en práctica, como personas adultas y como sociedad.
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Ser joven en verano es lo mejor… ¿o no?
En España, la soledad no deseada afecta en mayor medida a la juventud, ya que 1 de cada 3 jóvenes manifiesta sentirse sólo y aislado. Sus consecuencias tienen un impacto negativo en su bienestar físico y emocional. Según el Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada, los índices de ansiedad son mayores entre los jóvenes que se sienten solos, algo que puede agravarse durante la época de verano para quienes ven reducidos sus espacios de ocio y el tiempo para los encuentros sociales.
Esta situación, que puede fomentar un mayor tiempo en el uso de internet y las redes sociales entre los más jóvenes, aumenta el riesgo de experimentar situaciones de violencia como el ciberbullying, la autopercepción negativa de su imagen, adicción al juego o acceso a contenidos inapropiados, lo que puede a su vez afectar negativamente a su bienestar emocional.
Datos extraídos del Barómetro de la soledad no deseada en España 2024. Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada.
Foto: Freepik
1 de cada 3 jóvenes en España se siente solo y aislado
Dato: Barómetro de la soledad no deseada en España 2024. Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada.
Foto: Freepik
1 de cada 3 jóvenes en España no habla con nadie de lo que hace en internet
Dato: Desde el lado oscuro de los hábitos tecnológicos. Riesgos asociados a los usos juveniles de las TIC. Centro Reina Sofía de Fad Juventud (2024).
Foto: Freepik
4 de cada 10 jóvenes en España ha sentido con frecuencia malestar emocional
Dato: Barómetro Juventud, Salud y Bienestar 2023. Madrid: Centro Reina Sofía de Fad Juventud.
¿Qué puedes hacer tú?
Fomenta las relaciones sociales de los jóvenes y adolescentes durante el verano mediante el ocio saludable. Implícales en la organización de los planes familiares y de cuidados, y reserva tiempo para compartir y disfrutar juntos de aficiones y espacios de encuentro de calidad a lo largo de estos meses.
Acompaña a adolescentes y jóvenes en el aprendizaje del manejo de las nuevas tecnologías estableciendo juntos las reglas y límites que favorezcan un uso adecuado de las pantallas. Facilita el diálogo sobre los riesgos y oportunidades de las redes sociales y conoce los espacios digitales donde se relacionan.
Aprende a identificar las señales que pueden alertar del deterioro del bienestar emocional en jóvenes y adolescentes como falta de energía, tristeza, problemas para dormir o ataques de ansiedad. Establece una comunicación afectiva-efectiva y busca apoyo en los servicios de atención sanitaria o en recursos de orientación especializada como el que ofrece Fad Juventud para saber cómo actuar.
Servicio Gratuito de Información
y Orientación Joven Fad Juventud
Personas, ideas e iniciativas que nos inspiran
Angy comparte en una serie su experiencia como paciente de depresión.
Mayores y jóvenes comparten piso y cuidados en distintas ciudades de España.
La importancia de cuidar y cuidarse reflejada en las ilustraciones de René Merino.
Recursos sobre jóvenes y cuidados
Descubre todos los recursos e iniciativas inspiradoras que compartimos desde Cuidopía para el cuidado de los jóvenes.
No es ‘depre’, es DEPRESIÓN
Esta serie documental de seis episodios nos ofrece testimonios de pacientes que han vivido una depresión, como la actriz Angy Fernández, y de profesionales sanitarios que trabajan atendiendo a pacientes y personas cuidadoras. Una manera de acercarse a la enfermedad y de conocer qué ayuda y apoyo necesitan quienes viven una depresión.
Infancia, adolescencia y salud mental. ¿Qué podemos hacer desde la familia?
Este webinar organizado por Fad Juventud muestra a las familias de la mano de Rosa Molina, médico psiquiatra y divulgadora, cómo pueden padres y madres comunicarse mejor con sus hijos. Para ello, la doctora Molina explica en esta conferencia cómo se desarrolla el cerebro durante la infancia y adolescencia, poniendo en valor la importancia de construir a lo largo de estas etapas una buena salud mental como familia.
Planeta joven. El blog de Fad
¿Qué señales de alerta nos dicen que algo no va bien? Reconocer las emociones puede ayudar a identificar un problema y a pedir ayuda si es necesario. En este blog que Fad dedica a los jóvenes, comparte algunas señales que pueden llamar la atención sobre un empeoramiento del bienestar emocional de los más jóvenes y consejos que pueden seguir en su día a día para favorecer una buena salud mental.
Barómetro Juventud, Salud y Bienestar, 2023
Este estudio realizado por el Centro Reina Sofía de Fad Juventud nos acerca a la percepción de los jóvenes y adolescentes en España sobre temas relacionados con su salud y con las condiciones vitales que afrontan. En él se abordan los problemas y preocupaciones actuales de los jóvenes y su previsión de futuro, el estado de su salud física y emocional, sus valoraciones de satisfacción vital y las actitudes que muestran hacia comportamientos de riesgo.
Guía didáctica creativa ‘Esas cosas que nos pesan’
Esta guía didáctica dirigida a adolescentes en el ámbito escolar tiene como objetivo la prevención y promoción de la salud mental. En ella se explora la importancia del reconocimiento y validación de las emociones, del autocuidado y el cuidado de otros, así como la necesidad de solicitar ayuda ante determinadas situaciones. La guía presenta ejercicios de creación individual, temas de debate y dinámicas de grupo para desarrollar en el aula. Todo ello acompañado por la gráfica del ilustrador y psicólogo sanitario Pablo Rodríguez Coca (Occimorons) que junto al filólogo y profesor Cristian Olivé dan forma a esta guía para la PenguinAula.
¿Cómo te ha ido el día?
Esta guía editada por la organización ‘Save The Children’ está dirigida a madres y padres con el objetivo de proporcionar claves para abordar la salud mental y emocional de sus hijos e hijas. Frente a los cambios a nivel físico, emocional y hormonal que se producen en las distintas etapas de la infancia y la adolescencia, la guía ofrece recursos a las familias para actuar de forma respetuosa y positiva y facilitar los cuidados que necesitan.
Next Level. Un cómic sobre la adicción a los videojuegos
Este cómic editado por la Confederación Salud Mental España está dirigido especialmente a las personas jóvenes para la prevención de la adicción a los videojuegos y el cuidado de la salud mental. En él se narra la experiencia de un adolescente que experimenta una adicción a los videojuegos y que ha sido elaborada a partir la aportación de testimonios y experiencias recogidos por la Confederación.
Línea 024 de atención a la conducta suicida (Ministerio de Sanidad)
Este servicio de atención telefónica puesto en marcha por el Ministerio de Sanidad y atendida por profesionales, tiene como objetivo atender y ayudar a las personas con pensamientos, ideaciones o riesgo de conducta suicida, a sus familiares y allegados. La línea telefónica tiene alcance nacional, es un servicio gratuito, confidencial y está disponible las 24 horas, los 365 días del año.
¿Cómo educar las emociones? La inteligencia emocional en la infancia y la adolescencia
Esta guía está dirigida a madres, padres y otros profesionales vinculados al cuidado de la infancia y adolescencia. En ella el Observatorio de Salud de la infancia y adolescencia del Hospital Sant Joan de Déu ofrece información y pautas para la puesta en práctica de la inteligencia emocional tanto en el ámbito familiar como escolar.
En tiempos de estrés, haz lo que importa: Una guía ilustrada
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recoge en esta guía ilustrada recomendaciones básicas para la gestión del estrés. A lo largo de las distintas secciones proporciona información y habilidades prácticas para ayudar a las personas a hacer frente a la adversidad con el fin de cuidar la salud mental, y está dirigida a cualquier persona que pueda experimentar altos niveles de estrés, sea cual sea la causa.
Consejos de Escuela de Cuidados ‘Abordar ideas delirantes’
Descarga las fichas con los consejos de nuestros expertos en educación emocional de Escuela de Cuidados sobre cuidados en Salud Mental. Señales que alertan de la aparición de ideas delirantes, ideas para crear una red de cuidados cuando vives o cuidas a una persona con una enfermedad mental e información sobre los apoyos que ofrecen las asociaciones de pacientes para las personas cuidadoras y las familias. En cada una de las fichas encontrarás, además de los consejos, un código QR que te permitirá acceder al vídeo del capítulo correspondiente con más información, consejos prácticos y entrevistas a personas expertas en Salud Mental.
Abordar ideas delirantes. Cuidados en salud mental
Detectar cambios significativos de comportamiento, comunicación o expresión emocional en la persona a la que cuidamos puede ayudarnos a identificar y actuar frente a un deterioro de su salud mental. Conoceremos de la mano de nuestros expertos cómo responder ante la aparición de ideas delirantes y qué recursos existen para buscar apoyo.
EM-160531. Julio, 2024.